8 dingen die jij nog niet wist over tanden poetsen

Voor jou is tanden poetsen misschien net zo vanzelfsprekend als het strikken van je veters. Maar is het echt zo gemakkelijk als het klinkt? Als je denkt van wel denk dan nog maar eens na, want Colgate schat dat ongeveer 30% van de Amerikanen hun tanden niet optimaal poetst en vaak zelfs niet lang genoeg. Wanneer poets je je tanden nu eigenlijk op een juiste manier en wat heb je daar precies voor nodig? We zullen het samen overlopen.

Gebruik je de juiste tandenborstel?

Een van de eerste vragen die we moeten beantwoorden is welk type tandenborstel we moeten gebruiken. Wat is bijvoorbeeld beter, een elektrische of een gewone tandenborstel? Volgens specialisten, zoals de NHS, maakt het type tandenborstel geen verschil maar wel hoe je ermee poetst. Het belangrijkste van een tandenborstel is dat de borstelharen sterk genoeg zijn om tandplak en bacteriën te verwijderen, maar zacht genoeg om rond de tand te bewegen. Om deze reden zijn medium of zachte borstelharen meestal de ideale oplossing.

Gebruik je de juiste tandpasta?

Het volgende waar je aan moet denken is het soort tandpasta dat je gebruikt. De belangrijkste factor voor het kiezen van een goede tandpasta is het fluoridegehalte. Nu er tegenwoordig veel ‘natuurlijke’ tandpasta’s in de schappen liggen, beginnen sommige mensen zich af te vragen of je eigenlijk wel fluoride in je tandpasta nodig hebt. Volgens tandartsen draagt fluoride, weliswaar in de juiste hoeveelheden, aanzienlijk bij aan het voorkomen van tandbederf. Het stopt een proces dat ‘demineralisatie’ wordt genoemd, waarbij de fluoridemoleculen kleine gaatjes in je tanden vullen die zich later ontwikkelen tot gaatjes. Hoeveel fluoride er in onze tandpasta moet zitten? Minstens 1350 deeltjes per miljoen (ppm), waarbij kinderen bij voorkeur tandpasta gebruiken die niet meer dan 1500 ppm bevat.

Hoe zit het met techniek?

Ten eerste is het belangrijk om, tenzij anders geadviseerd door een tandarts, je tanden minstens 2 keer per dag te poetsen. Het is ook ongelooflijk belangrijk om ervoor te zorgen dat je jouw tanden lang genoeg poetst. Hoewel de meesten van ons deze mijlpaal niet halen, zou de meest effectieve poetsbeurt twee minuten moeten duren.

Idealiter poetst je in etappes. Dit betekent langs de volledige tandvleeslijn, heen en weer schrobben van elke tand afzonderlijk. Doe dit vervolgens aan de binnenkant van de tand en aan de onderkant van elke tand. Verder is het belangrijk om ook jouw tong te poetsen. Niet alleen om van een slechte adem af te komen, maar ook om ervoor te zorgen dat uw mond geen toevluchtsoord wordt voor bacteriën.

Een andere truc die vaak over het hoofd wordt gezien, is het vermijden van spoelen en spugen. Natuurlijk wil niemand rondlopen met een mond vol tandpasta-smaak na het poetsen. Maar omdat de fluoride goed is voor je tanden, wil je het zo lang mogelijk op je tanden houden. Door je mond te spoelen met water of mondwater spoel je die goede fluoride weg, wat de voordelen minimaliseert. Probeer voor een optimale mondhygiëne mondwater te gebruiken vóór of ruim na het tandenpoetsen.

Nog tips?

De laatste tip is flossen. Hoewel we het waarschijnlijk allemaal beu zijn om het te horen (en tandartsen het ongetwijfeld beu zijn om het ons te vertellen) is flossen uiterst belangrijk. Door te flossen voordat je jouw tanden poetst, verwijder je voedsel dat zich tussen je tanden heeft vastgezet. Het verwijdert ook tandplak dat zich ophoopt op plaatsen die moeilijk te bereiken zijn met je tandenborstel. Als je moeite hebt om van een slechte adem of gevoelig tandvlees af te komen, zal flossen waarschijnlijk een verschil maken.

Natuurlijk is het altijd het beste om met je tandarts te praten als je problemen hebt met je gebit. De adviezen of oplossingen die uw tandarts jou geeft, moeten echter altijd worden gezien in samenhang met een goede mondhygiëne. De verzorging van je gebit is een taak voor twee personen. Door ervoor te zorgen dat jij jouw tanden goed poetst, kun je er zeker van zijn dat jij in ieder geval je steentje bijdraagt!

Wil jij graag wittere tanden? Overweeg dan whitening strips.